torsdag 29 maj 2014

Snart mål på MBJ-projektet och 100 dagar är snart slut


Snart, alldeles snart har det gått 100 dagar, 1 juni är det mål nr 1 på min resa mot mitt bästa jag. Så många tankar som jag tänkt, delmål jag satt och många frågor som fötts under vägen. Hur kan man behandla den viktigaste personen i sitt liv som jag har gjort?  Jag som alltid värnat om andra har satt mig själv sist i ledet! Men nu har jag kommit till insikter, den ena efter den andra. Det är verkligen dags att prioritera mig själv nu. Jag har redan startat min resa, det är en långsiktig process. ♥

Under de första 100 dagarna har jag lagt till bra kostvanor, tagit bort några. Jag för matdagbok, skriver upp vad jag äter, hur jag mår och vilken slags motion jag gjort. Att skriva ner det i en vacker bok, gör att jag har kollen på maten. Kan gå tillbaka och se hur jag gjort när det varit en bra vecka. Vågen visar minus, 8 kg har många kilon kvar men ser för första gången detta som ett långsiktigt projekt som tar tid. Den största kunskapen,  den bästa insikten är att 80/20 räcker. Man behöver inte alltid göra rätt, men gör man det 80 % av tiden så är det ok att stanna på en station då och då, 20 %  innan resan fortsätter. Har gjort en mängd bra saker, därför hackar jag inte ner på mig själv när det blir en stationspaus. Allt är ju inte förstört.....  Jag har sett över min motion och ökat vardagsmotionen rejält. Här kan jag göra mycket mer, har en plan för detta. Jag har hittat Yinyoga, en perfekt yogastil för min värkande kropp. Det är inte lätt att hitta motionen som fungerar för mig, men är på god väg. Mindfulness,  ger mig lugnet som jag så väl behöver. Denna terminen har jag haft en ledig dag i veckan, det har också ökat mitt välbefinnande. Jag känner en större inre frid, även om de där "jädrans exen" sitter på min axel och tokbabblar i mitt öra när jag minst vill det. Mitt minne för negativa kommentarer är grymt bra, medan mitt minne för det positiva är betydligt mycket sämre. Jag jobbar på det, men det sätter fortfarande krokben på mig ibland. Fortsätter med arbetet att jag duger som jag är, att jag är värd att må bättre än bäst!

Varje söndag,  ser jag över den närmaste veckan. Vad är det för något bokat? Hur ser det ut med matlådor? Kan jag lägga in tid för återhämtning,  tid för saker jag mår bra av finns det inbokat. Jag har också lärt mig att jag behöver så mycket tid för vila. Min kropp strejkar, jag får skov i min värk om jag pressar mig själv mer än jag orkar. Nu denna veckan efter bröllopet har jag mått urdåligt, ont precis i verenda led och varenda muskel har protesterat. Men jag gjorde medvetna val i förra veckan, det fanns lite inplanerat denna veckan. Då klarar jag av värken, jag kan hantera den. Men det är inte roligt att alltid behöva tänka så, ibland blir det tokigt också....

Den 2 juni, startar 100 nya dagar av MBJ-projektet, med fokus på medveten närvaro. Jag ser fram emot dessa 100 dagar, jag skriver nya mål och splittar upp dem i små delmål. Har tänkt ut en bra och rolig plan för sommaren och den finns på pränt. För visst är det så: "Syns inte-finns inte". Därför är det så himlans bra med en snygg bok  för mål och annat som jag vill komma ihåg. Till dessa 100 dagar, är den metallic grön, en pigg och glad bok med målsättningen att må bättre än bäst ♡

CREA DIEM! 

söndag 25 maj 2014

Life is good och fyllt av kärlek

Det är kärlek i luften, en underbar lördag i maj och min äldsta dotter gifter sig.....


Här anländer brudparet till festen, på en för dagen nyrenoverad flakmoppe. Rasmus har slitit hårt för att uppfylla denna dröm. Vilken  syskonkärlek ♥ Hela dagen var så fylld av allas omtanke kring brudparet, som styrt upp och planerat en superdag! 


Finaste fina, så vackra så lyckliga och vilken fest det blev : ) Jag var hemma 03.00, fylld av alla intryck och allt härligt som dagen gett. Det var en peffekt dag vädermässigt, vackra och glada gäster. Både familj, nära och kära och allra bästa vännerna. Vilka underbara och genomtänkta tal och andra uppvaktningar som var under festen. Har aldrig varit på ett så avslappnat bröllop med så mycket gemenskap och involverande av alla. Alla har verkligen hjälpt till att göra denna dag minnesvärd för brudparet. Nu är min dotter Fru Kinander och hon är på en liten tripp några dagar i all ensamhet med sin man. Jag har landat i soffan, helt slut både fysiskt och psykiskt. Får ge mig själv återhämtningstid och samla krafter igen. Känns som värsta känslomässiga urladdningen ♥♥♥ Jag känner mig så rik, på kärlek och omtanke. Jag har helt klart världens finaste och vackraste barn: 


Johanna,  jag önskar dig och David all lycka i världen! Älskar dig!


Glad Morsdag alla mammor!

Crea Diem! ♥

tisdag 20 maj 2014

Jag, här och nu!


Fotot är taget av min duktiga dotter Johanna, kika in i galleriet på hennes hemsida www.hosjohanna.se där finns superfina foton!

Checkade ut från jobbet kl: 17.00, framför mig finns fem lediga dagar! Det är välbehövligt,  sovit dåligt det sista. Ligger och funderar, det är många tankar... Sista tiden har det snurrat på så fort. Det har varit mycket på jobbet, utvecklingssamtal att skrivas och genomföras,  rekryteringsmöten för ny kollega till hösten på huset. Planerat och genomfört två workshops för alla mina kollegor. Samtidigt så ska hösten börjas planeras, vi ska börja jobba med Grön Flagg så det är tankar kring det.  Det ska planeras inskolning av de barn som flyttas upp från mellanbarn, och det ska ske överinskolning till förskoleklass.... Inte konstigt att det snurrar runt och blir svårt att sortera tankar. Jag gillar verkligen mitt jobb, jobbat i 33 år som förskollärare,  tycker fortfarande att det är så givande, utvecklande och roligt att jobba med barnen. Min största jobbkick fick jag när jag påbörjade min egen kompetensutveckling och läsa till Ateljerista.  Håller tummarna för att det blir en D-kurs till hösten, det är så roligt!

Ändå är jag lite trött just nu, magsjukan tog på krafterna och det har varit tufft att komma igen efter den. Det händer stora grejer denna veckan, jag har lite fix inför helgen att göra. Jag ska njuta av dessa lediga dagar och fylla dem med energigivande saker! Ladda mina batterier,  fylla depåerna med ny energi! 

Carpe Diem!  ♡ 

onsdag 14 maj 2014

Morgon promenad

 Det är en promenad på 10 - 20 min till bussen varje morgon, tiden beror på vilken väg jag väljer. Tar inte alltid den kortaste,  i morses blev det den längre ♡ Jag är grymt nöjd med min mobil med extra kamera i. Tung ibland, men när det dyker upp fin foto objekt är den alltid med! Kolla här vad jag stötte på i morses, att jag desutom var ute i god tid strax före 06.30 var ännu en extra bonus! 




Ser ni vattendropparna på blombladen? Vackert, lite droppar från nattens regn som hänger kvar.... Rena mindfulnessen,  varje morgon på väg till bussen. Bor granne med den vackraste parken i Borås! 

Kvicknat till, eller kanske inte när man sovit ett par timmar efter jobbet??? Kanske är det lite mycket just nu? Spelar ingen roll,  det är mycket som ska ske de närmaste veckorna. Med på en Konstutställning och bröllop! 

Ha det bäst, så här en vanlig onsdag!

Carpe Diem! 

måndag 12 maj 2014

Samlar energi...


Det blir inte alltid som man tänkt sig,  i helgen drabbades jag av magsjuka. Det är uräckligt, när magen drar ihop sig och du kan inte hejda det som komma skall. Natten till lördagen, fyra timmar varje kvart! Jag som skulle umgåtts och hjälpt min äldsta dotter på lördagen. Fick inse att det bara var att smsa till henne att jag är magsjuk och krypa ner under täcket igen...... Sov bort hela lördagen, igår kunde jag sitta upp i soffan och glo på TVn. I morses tog jag beslutet att stanna hemma från jobbet och ge mig själv en dag till att samla energi på. Man får alltid dåligt samvete då jag vet hur det blir på jobbet när man är hemma. Känner ändå att det var det bästa utifrån mig själv. Har verkligen lärt mig att lyssna på det som är bra för mig.

Så jag tillbringar en dag i hemmets lugna vrå, kanske kan jag göra lite av det som jag ville gjort i helgen. Kanske, men bara det som ger mig lite energi till mina depåer ♥

För just nu handlar det om mitt välmående. Jag vill vara i fas inför det som finns framför mig. Jag vill kunna vara med och glädja mig och göra det som jag planerat....


CREA DIEM ♥ 

söndag 4 maj 2014

En stund för mig själv


Det är nödvändigt med en stund för mig själv då och då, säger Nalle Puh. 

Han är klok han, att ge sig själv återhämtning, tid för sig själv eller bara vara. Så lätt det är att köra på, att inte lyssna på sin egen kropp. Jag har en ständig rädsla för att falla... Att åter hamna i/under dyn och att denna gången inte orka ta mig upp igen. Jag försöker verkligen lyssna på min kropp och ta tillvara oplanerade stunder för att bara vara. Denna långledighet har inneburit mycket tid med mig själv, men också tid med nära och kära samt annat som jag velat göra. Har även sagt nej till vissa saker för att jag vet vad som finns framför mig. Deklarationen är gjord, jag har fixat i ordning i min ateljé. Jag har varit på 50-års kalas, hjälpt till att fixa lite inför möhippan för min äldsta dotter. Hunnit med att promenera, varit på biblioteket och handlat mat. Dessutom har jag sovit, mycket och länge, ätit god mat med en väninna och druckit lite vin. Läst mycker, men framförallt har jag lyssnat på de signaler kroppen gett mig och bara varit. Långa stunder har jag legat på soffan och bara blundat, vilat i stunden. Har ett rejält skov i min värk, kroppen är stel och öm. Men humöret och själen är på rätt väg iallafall.

Jag har haft en bra helg med mycket av allt. ♥ 

Crea Diem!  

fredag 2 maj 2014

Magiskt


Det var en magisk morgon, solens strålar lyste genom grenverket.... 

Det är en vacker promenad till bussen på morgonen, genom en av stadens parker. Oftast hinner jag inte stanna upp och ta fram min mobil för att föreviga stunden, ibland syns inte det magiska på fotot. Utan det måste upplevas.....

Att vara långledig, fyra dagar innebär att både kropp och själ hinner landa. Jag är trött, kroppen värker och det är verkligen tid för vila ♥ Jag läser, ligger på soffan, tar en powernap när det behövs, jag bara är. Tystnaden är njutbar när man har ett så socialt jobb som jag har. Kropp & själ njuter..... Det är det här med Good Enough! Svårt att leva upp till, har dock tackat NEJ, till det som blivit en sak för mycket fast mitt hjärta vill något helt annat. Men jag vet att min familj, mina nära och kära förstår. Det stundar många fina dagar framöver då vi kommer finnas för varandra. 

Ha det bäst! 

torsdag 1 maj 2014

Lev livet levande...



Fick en tavla av mina fina flickor. Jag bara tokgillar den..... Har hängt den på en plats där jag ser den varje dag. "Lev-livet-levande", mitt nya mantra!!! Tänk så kloka ord det finns.  Det gäller att leva här och nu, samt att vara närvarande i livet.

MBJ-PROJEKTET,  går nu in i del tre, återhämtning och sömn. Kroppen är medveten om vad jag bäst behöver, jag har lärt mig att lyssna bättre och bättre på de signaler som jag får. Under min långledighet blir det tid för att landa, vila och samla ny energi. Kroppen värker, jag har så ont! Känns inte alls bra men det är väderomslag igen, sovit 11 timmar i natt.  Hoppas på att det blir en bra sömn även denna natt.

 Tänk vad viktigt det är med återhämtning! Känner mig i fas med MBJ-PROJEKTET, jag är på god väg mot ett bättre välmående och större kunskap om vad just jag behöver för att må bättre än bäst! Kosten är ifas, motionen är så mycket bättre och jag har hittat några sätt att öka den på ett som funkar för mig ♥

Crea Diem!