söndag 22 juni 2014

Fyra dagar kvar.....


Snart, om fyra dagar börjar min semester! Jag har fyra veckor att fylla med roligheter, kreativitet och återhämtningstid! Det finns så mycket jag vill göra, som jag inte hunnit under våren eller haft ork till. Jag kommer också att prioritera MBJ-projektet. Har som mål att komma igång med motion, testa nya recept och laga mat så det finns portioner i frysen. Har reserverat ett antal böcker på biblioteket och framkallat en mängd foton från våren och bröllop nr 1. Det kommer nog bli ett antal timmar i min ateljé för att göra fotoalbumssidor, det ser jag fram emot. Hoppas också på att det blir lite umgänge med nära och kära! Ser fram emot lediga dagar....

Kram! 

fredag 20 juni 2014

I mitt huvud.....


I veckan som gick blev det alldeles för mycket! Med jobb, studiedag, kvällsaktiviteter, fortbildning och roligheter samt midsommarfest med barn och föräldrar! Värken  och tröttheten tog över min kropp och jag blev helt utslagen, det var en tuff dag igår. Det är lika frustrerande varje gång, att livet ska vara så skört! Prioriterar nu att bara vara, hitta det som ger mer än det tar.

Jag har valt bort en stund med traditionellt Midsommarfirande med dans runt stången och picknick! Valt att bara vara, har slötittat på TVns utbud av filmer under eftermiddagen. Det är fyra jobbdagar kvar innan jag börjar min fyra veckor långa semester. Längtar nu, det ska bli så skönt! Även om jag inte har några direkta planer så finns det ett medvetet tänk. Jobbar vidare med mitt MBJ-projekt, har en semester plan för det! Vill hitta balansen med jobb, aktiviteter på fritiden och tid för återhämtning. Vikten går nedåt, om än väldigt sakta. När tröttheten tar över blir det ofta maten som brister. Får inte till orken att lagamat så det finns matlådor. Då  blir det kortsiktigt tänk och inte alltid de bästa matvalen. Tänker försöka använda ledigheten till att fylla frysen med matlådor för framtida bruk. Sen finns det annat jag ska jobbamed, men det återkommer jag till.

NU, ska jag sjunka ner ordentligt i soffhörnet! Känner hur energin sakta återvänder till kropp och själ! Har en bra bok  ska ta ett glas vin och njuta av kvällen!

Hoppas ni alla får en härlig Midsommarhelg! Glöm inte vikten av att ge sig själv återhämtningstid, det är så lätt att köra på när man har trevligt!  

Kram!

söndag 8 juni 2014

Mitt liv är ett äventyr.....

Mitt liv är ett äventyr! 


Nu vänder det, äntligen känns kroppen min igen och jag kan se framåt. Jädrans kropp, två veckor av värk och en trötthet som känns helt förlamande. Det har varit jobb och hem att sova. Men nu är jag i fas igen, hela kroppen är med mig. Inte bara huvudet. Har skrivit mina mål för kommande veckor, jag har valt att dela in följande 100 dagar i tre perioder. Före semestern,  semestern och efter semestern! 

Period ett:  Fokus är det att hitta tillbaka till de kostvanor jag vet att jag mår bra av. Jag tappade lite i min värk & trötthets period, orkar inte riktigt då.... Då är jag bra på att äta kolhydrater i form av bröd, kakor etc och tar en chokladbit då och då. Jag lägger också till spikmatta varje kväll, har gjort det förut en lång period och kunde dra ner på mina värktabletter. Väl värt ett försök! Jag tänker också göra veckans Yoga övning och mindfulness övning. Något jag verkligen tror på ska ge mig mer ork.

Jag känner mig betydligt starkare än i februari då jag påbörjade de första 100 dagarna av MBJ-PROJEKTET. Att vara nöjd med de vanor jag tillfört, att det är en långsiktig projekt och framförallt att jag är värd att må bra! Samtidigt som det räcker att göra 80% rätt och 20% lite mindre bra. Att göra medvetna val, då jag väljer att hoppa av tåget på en station! Denna resa är som en lång tågresa, med pauser då och då! Passar mig, det liv jag vill leva och med de livsvanor som jag kan hålla livet ut.

Det gäller att hålla motivationen och fokus på topp! Nu är snart första veckan slut, jag har mer än väl uppfyllt målen för vecka ett. Idag planerar jag kommande vecka, med återhämtningstid,  träning och andra må bra saker....

Vecka etts må bra saker var, tid med gamla kollegor i torsdags, STCC race och sällskap av bästa lillasyster med familj igår. Idag blir det Prinsessdop och promenad!

Crea Diem ♡ 

söndag 1 juni 2014

Dolce far niente....



"Dolce far niente" / "det ljuva i att göra ingenting"

100 nya dagar ligger framför mig som ett oskrivet blad. 100 dagar med fokus på Medveten närvaro! Jag är redo, redo att fortsätta med det jag påbörjat, med kost och motion. Har lyckats med en stor bit, men det finns mer att göra. Mycket har handlat om att lära känna mig själv, när tappar jag motivationen? När är det jag faller för choklad bitar, fel mat mm. Jag har kommit på en hel del, jag är inte stolt över det..... 

Skillnaden denna gången när jag påbörjat ett hälsoprojekt är att jag inte känner mig misslyckad över att det som inte blivit gjort, jag ser det som ett långsiktigt projekt. Jag har tillfört en del goda vanor,  jag har sett över kommande veckor och jag vet, vad jag ska jobba med. Ibland är det tufft, det är svårt att alltid hålla fokus och ibland så stannar jag några stationer, tar en paus! Kroppen min är tydlig, den visar mig när den behöver vila och det är jag bra på att lyssna på. När jag äter fel mat, så får jag också tydliga reaktioner, det är jag sämre på att lyssna på och ta till mig! Så nu är det först och främst dags att återta fokus på maten, vara redo för veckan som kommer med matlådor och bra vettiga mellanmål. Skrivit mål, för de första två veckorna, ett litet steg i taget!!! Jag kan, jag vill och jag gör det!

 Det är 1 juni idag, ny månad och nya möjligheter. Sommaren ligger framför oss som ett oskrivet blad. Funderar på vad jag ska fylla dagarna med: välmående, tid med nära och kära, små dagsutflykter, pyssel och annat som jag mår bra utav...... Finns så mycket jag skulle vilja göra! ♥♥♥

Glad Söndag!