söndag 1 februari 2015

Ta tag i "surdegar"...

Det är det här att ta tag i saker som man drar sig för, surdegarna!! Jag har ett antal sådana, samtidigt tänker jag: vem har väl inte det? Tror många människor drar sig för vissa saker. Jag har börjat ta tag i flera av dem  de största för min del är värken, vikten och motionen. Det handlar om hur jag mår, hur kan jag må? Min största fråga är: "Hur mår jag när jag mår bra". Jag vet inte när jag mådde riktigt bra sist så den frågan är något jag får fundera vidare kring. 

Min värk den kommer och går! Till stor del styr alla väderväxlingar, så denna vinter har varit värdelös för mig värkmässigt. Vått, fuktigt, kallt, varmt om vartannat. Jag har börjat med gurkmeja, istället för nyponpulver äter jag nu kapslar. Hoppas att våren blir bättre. Jag är medveten om vad som påverkar min värk och jobbar med att den ska bli bättre. Fick en ny medicin i höstas som var grymt bra för värken, den gjorde att jag kunde minska mina värktabletter. Den hade dock en stor biverkan, vikten! På två månader ökade jag 11 kg vikt, minst 8 är av medicinen. Slarvade med maten en del under min sjukskrivning. 

Den jobbigaste surdegen är att jobba med är vikten. Jag bär en massa övervikt, som jag dessutom mår dåligt av. Den påverkar min värk och den gör att det blir svårare att motionera, att röra sig i största allmänhet. Jag behöver kunna känna mig rörlig i mitt jobb! De sista åren har jag försökt äta LCHFkost. Det funkar bra att ta bort kolhydrater i perioder, men ofta faller jag tillbaka i gamla ät mönster. Jag har funderat mycket kring mitt ätande, Hur? Vad? och Varför? jag äter. För fem år sedan var jag bara några kilon från min målvikt När livet kraschade förlorade jag mitt matfocus och kilona kom tillbaka sakta men säkert. Nu står jag på ruta ett igen! Jag har nu anmält mig till viktväkatarna, det är de enda som har fungerat för mig. Jag gillar deras nya tänk att var och en kan välja sitt matfokus. NU, minsann har jag tagit tag i även denna surdeg....

Nästa surdeg, motionen: Fått hjälp och stöttning av en Rehab koordinator,  det har öppnat mina ögon för hur mycket vardagsmotion jag gör. Men nu jobbar jag med att öka tempo/flås för bättre kondition. Här har jag redan påbörjat ett bra arbete och funderar kring att köpa mig ett gymkort. Jag är på väg, tagit det ena beslutet efter det andra för att hitta rätt i mina välmående "surdegar". Jag är grymt nyfiken på hur jag mår när jag mår bra!! Har flera delmål, ett av dem är att vara med i  MBJ-projektet. Idag är det 7,5 månader till min födelsedag, jag nådde inte i mål till min 50 årsdag. m
Men till min 55 årsdag ska jag vara jag på god väg att hitta en stor av mitt välmående.

Glad söndag till er alla!