torsdag 27 februari 2014

Tankar energi och välmående ♡



Idag känns det äntligen bättre. Influensan börjar ge med sig, energin börjar återvända. Det finns lite kraft över att  göra sådant som jag mår bra av. Har kommit bort från mindfulnessen känner jag. Synd, det är dags att ta tag i den igen. Mår ju så mycket bättre när jag ger mig en stund varje dag med mindfulness. Lånat denna vackra bok på biblioteket,  men den får flytta hem till mig snarast. En bok man vill äga..... Jag läser den parallellt med Malin Berhagens: Yoga med Malin. Som jag också måste äge ;) Det blir många nya tankar och insikter. Jag har en ny plan för kommande månad att skriva ner.... 

Imorgon är det deadline för delmål 2, återkommer då!

CREA DIEM!

måndag 24 februari 2014

Negativ spiral.....


Inom mig växer något av en "oroskänsla", kan inte riktigt sätta ord på den..... Det är olust,  lite lätt ångest och en känsla av att inte göra rätt. Svår känsla!  Jag vilar, byter sängen mot soffan, läser, dricker gröna smoothie och ingefära vatten. Sitter en liten stund med lite kreativitet vid matsalsbordet, ser både bra och dåliga TV-repriser försöker verkligen koppla av, stressa av. Jag tror att allt bottnar i mitt dåliga tålamod,  samvete mot jobbet att jag är sjuk igen och gamla erfarenheter. Värst är de gamla erfarenheterna som hela tiden ploppar upp. Hjärnspöken som inte borde få ta energi, himlans energitjuvar!!! När det gäller jobbet, så beror ju det dåliga samvetet på att jag vet hur jobbigt det är när någon är borta, att de andra får dra lasset..... ♥ men jag vet också att det enbart handlar om min egen tanke, mina fina kollegor vill ju bara att jag ska bli frisk. Sen är det ju det här med tålamodet, jag jobbar hela tiden med det, att bara låta se tiden an. Min självkänsla är inte på topp, det är också något jag jobbar på ska bli bättre. Men med den livsryggsäcken jag har, är det kanske inte så konstigt att jag faller när influensans krafter tagit på mitt psyke. Så idag övar jag på att vara tillåtande, att återta kraften och energin från energitjuvarna! I morgon är det läkarbesök på agendan, mår ju inte så bra dag 8 av influensan. Jag har tillsammans med min fina kollega H, redan idag bestämt att  inte innan tidigast torsdag, kommer jag tillbaka. Får ju dessutom se vad läkaren säger i morgon ;)  Vet ju innerst inne att jag själv vinner på att helt eller iaf nästan återfå krafterna, innan jag återvänder till jobbet, som är rätt energikrävande både psykiskt och fysiskt! Himlans influensa, nästa år tar jag influensavaccin! Så det så! 

Kikar ut över staden från mitt fönster, tittar på den ljusa himmel med lite solstrålar som skymtar genom de små vita moln just nu är min utsikt och tankarna går till våren..... Längtar efter de första vårtecknen som väntar, solens värme och skira grönska. Snart, alldeles snart runt nästa hörn så lurpassar den riktiga våren med all skön energi som jag så väl behöver. Jag är redo att ta emot den och göra mitt bästa för att njuta av allt spännande, roligt och fantastiskt som finns framför mig. Istället för att deppa ner mig över elaka influensabaciller som just nu härjar i min kropp ♥ 

Det gäller att vända den negativa spiralens bana till att bli positiv :) 

Carpe Diem! 

torsdag 20 februari 2014

Peace, kärlek & MBJ-projekt


Idag är det dag 20 i #fmsphotoaday utmaningen på Instagram. Dagens utmaningsord är Peace. Som vanligt tvivlar jag på att jag förstår ordets innebörd så goggle translate får hjälpa mig med mina tankar. Dessa underbara servetter som jag fått av min dotter Sofia, får symbolisera min tolkning av ordet! Jag känner frid och kärlek när jag tänker på min familj ♥ Jag är lyckligt lottad, som har en kärleksfull, stark och härlig familj. Mina barn, syskon och min älskade mamma.  Jag har dessutom oerhört fina vänner så jag känner mig så lyckligt lottad. 

När jag vaknade i morses kände jag mig en gnutta bättre, inte riktigt så mycket feber, hostan håller sig kvar och rösten sviker. Men jag är i fas, med mina tankar och det jag vill! Som jag skrev i ett tidigare inlägg ska jag vara med i ett nytt härligt projekt ♥ Där fokus är att skapa en balans mellan det som får oss att må bra: kost, rörelse & återhämtning. Eftersom jag redan startat med kosten och börjat på en motionsplan så känns det inte övermäktigt utan bara lustfyllt och precis den hjälpen jag behöver just nu! Jag känner mig just nu målmedveten,  men känner mig själv relativt bra efter den tuffa livskris jag gått igenom de sista åren att jag behöver stöttning, hjälp på vägen och struktur för att nå dit jag vill. 

Jag kan känna mig frustrerad över att jag sedan 2010 påbörjat flera av dessa resor, nu är det omstart och nystart ;) Kollat igenom min blogg (av en annan anledning som jag kommer till i ett annat inlägg) och ser ju hur många gånger jag skriver, ett litet steg i taget,  nya möjligheter och varje gång så faller det..... Jag kommer en bit på vägen, sen kommer livet emellan orken tryter, motivationen brister osv. I slutet av förra sommaren kom jag in i en period då jag funderade mycket kring detta, varför det inte fungerade. Jag som hade så klart för mig vad jag ville! Jag fick den insikten att det handlar om: Jag kan bara fokusera på en sak i taget, jag var helt enkelt inte redo för att tappa mina överviktskilon. Att hitta den rätta metoden och komma över den där platån som jag stått på sedan i april 2010. Jag funderade mycket kring detta, bearbetade tankar och jag hade på våren och försommaren mött hjärnspöken. Det tog några månader att landa i det jag kom fram till och tidigt i december bestämde jag mig för att 7 januari var det datum som jag skulle vara klar med mitt tanke arbete. Jag var tvungen att sätta ett slutdatum, kände att nu måste jag komma vidare. Jag känner tydligt inom mig att min livsgnista har växt, jag har aldrig tappat den helt. Den har bara vilat i väntan på att hela jag är tillbaka ♡ NU är jag tillbaka helt och hållet. Redo för att ta itu med arbetet att hitta balansen i livet.  

I morgon börjar MBJ-PROJEKTET,  (Mitt Bästa Jag- projektet). Jag fortsätter med min kost & motionsplan som jag tror på och har skrivit fler delmål. Jag delade upp månader i veckor och bra datum så det blir många delmål. Fortsatt även efter 1 juni, det är inte slut då..... Detta är en livsstils förändring för ett ökat välmående i livet. Delmål 1 är avklarat, delmål 2 också, fast deadline är 28/2. Denna gången när jag skrev min delmål gjorde jag på ett annat sätt jag satte datum på delmålen. Istället för x antal kilon jag ska gå ner, jag har skrivit mina mål tydligt, enkelt och lätt att utvärdera. 
 Otur att jag blev sjuk just nu, men det skjuter bara fram min motionsplan en vecka. Ser inte hinder utan möjligheterna, äntligen! Jag ska idag skriva ner:

* Vad är mitt bästa JAG och *Vad vill jag vara 1 juni 2014.

Häng gärna med på resan och kika in hos bästa "Må-bra-bloggen"  www.mariahelander.se där jag får all inspiration till att klara denna resa mot
 "Mitt Bästa Jag"

Ha en fin fin dag och Njut livet ett litet steg i taget ♥

tisdag 18 februari 2014

Systrar


Systrar, mina två döttrar..... Idag fyller den yngsta av dem 27 och om två veckor fyller den äldsta 29. Det är en skum känsla att ha så vuxna barn, när de var små var jag alltid så noga med att de skulle få ha varsitt kalas. Nu bestämmer de själva, så oftast slår de ihop sina födelsedagskalas. Det känns lite konstigt att inte ses när de fyller år. Idag hade det inte funkat ändå, är rätt risig med feber,hosta,  huvudvärk och ingen röst. Men mina minnen kan jag vara i.....♥

Ifredags fick jag en underbar em/kväll av flickorna. I julklapp fick jag att vi skulle gå och se , "La cage aux folles" på Göteborgs Operan. En magisk föreställning,  så duktiga artister. En helt fantastiskt kväll att minnas länge....


NU ska jag dricka mera tw, försöka kurera mig och inte deppa ihop alldeles för att jag är sjuk igen......

Carpe Diem.

torsdag 13 februari 2014

Day 13. Perfect


Oj, redan 13 dagar in i februari...... Månaden startade med att jag antog en fotoutmaning, ett foto om dagen på Instagram. Än hänger jag med, blir lite tankar bakom varje foto, jag tar ett nytt foto varje dag för det är så jag har uppfattat utmaningen och jag finner det riktigt kul! Får se om det blir i mars också! 

Dagens foto, en av mina muggar från Indiska, fylld med  cappuccino från min egen kaffemaskin. Det som är så gott, men det var ett tag sedan jag gjorde sånt kaffe. Min mjölkskummare gick sönder, det blev inte av att jag köpte en ny. Men så kom jag på att jag hade en batteri driven liten mjölkvisp från Ikea :) Mmmmm, gott blev det! Bra start på dagen! Som blev en bra dag.

Länge sedan jag gjorde ett inlägg, tog en liten paus från alla mina tankar.  Jag behövde det, varit sjuk med feber & huvudvärk. Kroppen har strejkat och jag har varit i ett långt och rejält skov i min värk. Ibland känns det som livet blir väl negativt, jag ville återta kontrollen, bli den positiva männsikan som jag oftast är! Är jag tillbaks? JA, kanske.... Åtminstone så känner jag mig piggare, sover gott om nätterna. Har fått kontroll på min mat, i fyra veckor har jag ätit ren Lchf-kost. Det mår jag jätte bra av, nu är det dags att komma igång med motionen. Givetvis har jag en plan, vill ju tappa några kilon. Rätt många faktiskt, tror både kropp & själ behöver det! 
Delmål 1:är avklarat, 31/1 skulle jag klarat av att äta Lchf och minskat på vågen. 
- 3kg blev resultatet och Lchf hade jag ju ätit. Nu är det 15 dagar kvar till 
Delmål 2: Fortsatt Lchf, och äta enligt 5:2. Vara igång med motionen ordentligt två gånger/vecka och - 5kg. 
Har delat in denna våren i flera små delmål, för att det inte ska bli övermäktigt. 
Detta känns inte alls omöjligt :) För denna gången känner jag mig rejält motiverad!

Så jag är nog tillbaks, men denna gången blir det ett litet steg i taget. 

Jag tar hjälp av det som jag tror på, har några "påputtare" , två stora viktiga händelser framför mig. Dessutom på en av mina favoritbloggar  www.mariahelander.se så startar det nästa vecka en ny omgång av: "Mitt bästa jag"- projekt. Jag tänker ta hjälp av den för att nå mitt livstilsmål! Men glömmer inte min grund tanke: Ett litet steg i taget! 

Carpe Diem!