söndag 30 mars 2014

Uppförsbacke!


Just nu känns det som jag är mitt i en uppförsbacke! Det är trögt att ta sig över krönet... Jag har kommit en bra bit på vägen, både med vikten och med mitt inre. Ändå känns det just nu som jag stampar på samma fläck. Att jag inte kommer framåt. Men om jag summerar vad som hänt under detta året så har det gått neråt i vikten, jag har kommit igång med yoga och längre promenader. Trots det känner jag en tung känsla i kroppen, jag har blivit energilös och kännt mig lätt irriterad/sur sista veckan. Jag känner mig orolig,  lite rastlös och mycket frustrerad.....

Jag är dock djupt tacksam för att jag är med i MBJ-projektet, min insikt är större hur jag behandlar mig själv! Att ett litet steg i taget är fullt tillräckligt, att ta till mig de klokheter jag får ta del av. Att ingen orkar vara duktig varje dag och att de nya vanor jag skaffar mig måste fungera i min vardag. Jag har haft lite tid att tänka på hur fortsättningen ska bli, nu när det kommer en ny månad, april. Min tuffaste månad, känslomässigt! Det har nu gått fyra år sedan jag och mitt liv kraschlandade. Min tro på hur livet skulle bli blev förändrad! Jag kan nu glädjas åt oerhört mycket, har fått ett eget liv, väl värt att levas. Jag kan njuta av det lilla, har lärt mig mycket om mig själv... Fortfarande finns det lite till att jobba med och jag är orolig att jag ska hamna vid sidan av vägen i diket. Samtidigt tror jag inte det eftersom jag är så medveten om att jag är orolig. Ger mig själv återhämtningstid, prioriterar det jag får energi av. NU, ska jag bara hålla mig till min kostplan och inte falla för sötsaker som jag så ofta gör när jag blir orkeslös. Jag måste också välja bort vissa tid- & energitjuvar! Tyvärr!!! Dessutom behöver jag bli mer tillåtande mot mig själv, att det är okej att inte alltid vara på topp! ♥ Mer självempati och snälla tankar om mig själv.... ! Att göra det som jag mår bra av istället för att bli sittande i mitt soffhörn! Nu känner jag mig redo, nu kan april komma! Har mentalt förberett mig.... ♥♥♥

Crea Diem! 

söndag 23 mars 2014

Hur svårt kan det vara?


Hur svårt kan det vara? Att göra det som jag vet är rätt för min kropp... Jag gjorde det igen halkade av vägen och åt en massa digestivekex!!! Gott? Hann nog inte ens känna efter när jag fullkomligt tryckte i mig dessa grova kex. Vad hände i min kropp? 

Jo, jag fick en väldigt tydlig reaktion som talade om för mig att jag ska låta bli att äta något överhuvudtaget med mjöl i. Mådde allmänt dåligt i hela kroppen, ökad värk, allergisk reaktion i munnen i form av blåsor och hjärtklappning! Blir så förbannad på vad jag gör mot mig själv och min kropp! Igår tog jag mig en funderare på vad det är som gör att jag faller...... Oftast är det av trötthet, när det känns för mycket av någon anledning. En tuff arbetsvecka och mycket att hålla i huvudet var orsaken denna gångnen. Idag, har jag landat i att det är ok att göra misstag, men nu är det bra med avsteg. Jag har ju en plan!!!

Planen är ju att hitta "Mitt-Bästa-Jag". Att ta ett litet steg i taget, att hålla mig på vägen och inte vara nere i diket! Så istället för att vara sur på mig själv så väljer jag att släppa mitt misstag och gå vidare med min plan på bästa sätt. Behöver också ha koll på min plan som faktiskt finns i min filofax, den väger lite för mycket  kanske jag behöver en annan? Ikväll blir det planering inför nästa vecka, heja mig! ♥♥♥

Crea Diem ♥ 

måndag 17 mars 2014

Kreativt retreat


Sol från en klarblå himmel, lite kyligt i vinden. Men vad gjorde väl det när vi i lördags morses anlände stugan långt in i skogen...... Åh, det är ren själavård att få tillbringa tid med fina vänner. Det blev en hel del scrappat, mycket tjöt, god mat och lite gott att dricka. Timmarna flög iväg och vid 23.30 tiden så började min kropp strejka,  dags att krypa ner under täcket. Ändå var det svårt att somna, det blir så väldigt mycket intryck på en dag. Söndag morgon, uppe redan 7.30 och efetr lite frukost så fortsatte vi med pysslandet och tjötandet. Vid 15 tiden var det dags att plocka ihop. Med hem i bagaget var det lite alster, många fina minnen och en massa energi till mitt "Må-bra-konto" Magmusklerna hade lite träningsvärk på kvällen.


Mitt klokord på Instagram ikväll, tycker det passar väldigt bra in på mitt liv just nu! Det är lite mycket, men det är också tid för återhämtning och tid för roligheter. 

En tuff vecka med mycket i almanackan, jag intar spikmattan och tänker mig för så att det inte blir för mycket. Känns som jag har koll på läget ♡ 

CREA DIEM! 

söndag 9 mars 2014

Life is good?


Min vy just nu, fötterna på armstödet med tända ljus bakom. Det börjar skymma utanför fönstret. Det är ljusare ute på kvällarna, det går ju mot ljusare tider. Det är söndag kväll, haft en härlig helg och laddat mina batterier för kommande vecka. Jag brukar gå igenom veckan som kommer på söndagkvällen för att ha koll på veckan när det gäller planerade aktiviteter, mina "två-dagar"/fastedagar, när det funkar med motion och när jag behöver EGO -tid. Jag behöver min EGO-tid för återhämtning och gillar att ha koll på veckans dagar..... 

 Idag har jag haft en väninna här på lite pysseltid, vi har inte umgåtts på flera år. Ändå känns det behagligt och härligt att ses och pyssla lite tillsammans. Hon ska göra en härlig semester resa till USA i april så det blev också lite shoppingtips. Scrapsaker är ju betydligt mycket billigare där än här hemma. Jag har också skickat med lite önskemål. Timmarna går fort när man har trevligt, det blev också en minnesresa.... Klart att man pratar om det som hänt sen sist och sådant man upplevt tillsammans, det finns ju en gemensam historia. Min reflektion så här ett par timmar senare är att JAG har blivit så himla mycket starkare. Ändå trillade det några tårar nerför mina kinder när jag berättar om hur jag blivit behandlad och hur de sista åren varit...

Idag fyra år senare är livet på väg mot det bättre. Jag har gått från klarhet till klarhet.... Min önskan är ju att tappa ex antal kilo, att bli piggare och orka mera. Min väninna M sa något idag som fick mig att fundera lite över just vikten. Även om du inte tappar de där kilona du vill så är ju DU ändå DU. När jag landade före jul i att jag inte kan göra alla förändringar på en gång så var det ju lite åt det hållet mina tankar gick. Men det känns oerhört skönt att någon sa det till mig. Att jag är jag oavsett hur mycket jag tappar i kilo, att mitt jag inte sitter i vikten. Sen är det en annan sak att jag skulle må så mycket bättre i värken. Känner att jag kommit en bit på vägen, det är inte en bantningskur jag påbörjat, utan en resa till Mitt bästa jag. Där det ska bli en livsstils förändring som kan leda till ökad energi, mindre värk och viktminskning. Så denna söndagen har gett mig flera insikter, tar till mig dem och i morgon är det en ny dag! Ny vecka och givetvis nya möjligheter ♥

Tack för idag M, det var så härligt att få tillbringa tid med dig!

Crea Diem!

lördag 8 mars 2014

Selfie och just nu!

SELFIE, detta moderna uttryck. Nåväl, gjorde mitt bästa idag och tog några foton.... (Jag vet att man kan vända kameran emot sig men det blev inte alls bra) Dessutom är jag så självkritisk mot foton på mig.... Känns det igen? 

Livet känns ifas, orkar betydligt mycket mer än innan under 2014. Energi, glädje och kanske framför allt lust! Att greja, möblera om och att göra saker utöver jobbet. Har anmält mig till yoga, kommit igång med träningen och jag gör det ett litet steg i taget. Det är den stora skillnaden.....

Därför kan jag just nu säga: Life is good! 

Crea Diem! 

lördag 1 mars 2014


Uppskattar min tavla, iaf de flesta dagar. Den står där, uppe på mitt badrumsskåp.  Kan erkänna att vissa dagar är det svårt att njuta en stund i taget. Men den är också peppande, att ta ett djupt andetag och att njuta en stund i taget....

Delmål 2, 28 februari: Dags att berätta hur februari har fungerat. Kortfattat, BRA. Med lite mer förklaring så har det varit en bra månad, kosten har fungerat ypperligt, lade ju till 5:2, vecka 7. Tre veckor senare kan jag säga, kommer fortsätta äta så även i mars! Med LCHF på 5 dagarna. Jag har tappat totalt 6 kg sedan starten, månadens -5 kg klarade jag galant! Har dock inte kommit igång med motionen, men det beror ju på de elaka influensabacillerna som tog över min kropp. Därför tar jag inte det som ett misslyckande.  

Idag är det 1 mars, dags för att fortsätta med vissa mål och lägga till ett nytt mål. 
# Motionen ska komma igång, stavgång och gåbanan på Borås Simarena. 
# Fortsätta äta enligt 5:2, med LCHF och minus 5 kg. 
# MBJ - projektet,  ta hjälp och stöd av det.
# Planera kommande vecka på söndagar, så att det finns matlådor och mellanmål
# mindfulness övningar och spikmatta för ökat inre välmående är det nya målet.

För varje månad har jag lagt till något nytt som jag ska jobba med, denna månaden är det mindfulnessen och spikmattan. Saknar mina mindfulness övningar, det har fallit bort sakteliga. Dags att börja igen, mår ju så gott av det. Likadant med spikmatan, 20 minuter varje kväll innan jag somnar brukar göra sömnen bra mycket bättre och djupare.

Känner mig stark, influensan har börjat lämnat kroppen i fred och äntligen kom då också lusten och glädjen tillbaka. NU, ska jag njuta av lite pysselfix och senare en promenad. Önskar er alla en härlg lördag!

Crea Diem ♡