Hösten har kommit

 

Hösten har kommit, det är otroligt vackra färger ute. Solen har lyst över oss några dagar, men vinden har varit kall och nätterna är kyliga. Min kropp har reagerat starkt, den har värkt rejält och det är länge sedan jag hade ett så rejält skov. Vissa nätter vaknar jag mitt i natten av värken och det minns jag inte när jag gjorde sist. Humöret har klarat sig hyfsat, tur det för mina fina arbetskamrater. Är så tacksam över mitt arbete som både ger och tar. Vi har haft många sjuka i teamet denna veckan, men arbetet har funkat hyfsat. Det sliter på alla när rutiner ändras och flera dagar som får man planera om.

Jag har klarat av att jobba, idag fick jag ta en timme komp. Så skönt att sluta ännu tidigare än jag arbetstiden. Vilat hela eftermiddagen, för imorgon är det Ateljeristautbildning igen. Besök på två museum i Göteborg, blir mycket stå och gå. Det är så få tillfällen att det är svårt att vara borta. Man missar så mycket då som är svårt att ta igen. Jag håller tummarna för att kroppen fixar detta.

 

Njut av de vackra höstfärgerna ♥

Att må bättre än bäst ♥

 

 Fick ett boktips på för ett tag sedan var inne hos FruAs blogg. Jag beställde boken på biblioteket och redan efter några sidor kände jag att detta skulle fungera. Att det är möjligt att jag skulle klara av att komma igång med motionen... Tack fina Lilli för boktipset, jag sätter genast igång!! Idag läste jag på Maria Helanders blogg: Att det är 100 dagar kvar till nyårsafton, hon kör en repris på sitt "Bästa jag -projekt" ger tips och uppmuntran på vägen. Från hennes blogg kommer dessa råden:

 

"Några coachande råd så här i början:

- Börja med en god vana i taget. Lägg inte om allt på en gång.
- Skriv en lista på alla vinster du kan få genom att ändra en vana och

använd den som motivation när det känns motigt.
- Var peppande mot dig själv, istället för sträng och hård. Bli din egen coach.
- Låt det vara roligt att ta hand om dig själv. Ge dig själv belöningar när du lyckas"

 

♥

 

Jag jobbar vidare på att hitta mitt sätt att må bra, jag är på god väg och hittar fler och fler verktyg att använda. Jag har lagt fram mina anteckningsbökcer och en penna på köksbordet. Planerar maten för veckan och skriver veckans motion i min almanacka och jag upprepar mitt mantra: 

"Det är en process, det får ta tid.... "  "Det är en process det får ta tid...."

 

Önskar er en finfin söndag!



It´s a process

 

Det är en process, förändringar tar tid.....

 

Om jag upprepar detta som ett mantra, flera gånger efter varandra och flera gånger varje dag så kanske jag tillslut fattar att det är så. Alla förändringar är ju en process, ett pågående arbete som tar tid. Tålamod, är jag definitivt inte utrustad med när det gäller mig själv, min kropp och mitt eget välmåenden. Att ta hand om andra, ge dem uppmuntran och göra dem medvetna om deras process, det klarar jag bra mycket bättre. Att må bättre än bäst, att bli medveten om vad just jag mår bra av är ju min målsättning för detta året. Känner mig inte misslyckad, mer frustrerad över att det händer så lite.... SÅ LITE, hur tänker jag egentligen då? Ja det kan man ju undra med tanke på hur mycket jag gjort för mitt eget välbefinnande detta året, för min egen personliga utveckling. Men kanske det främst är min viktresa som jag känner att det händer så lite med. Motivationen kommer och går, vikten pendlar.... Kanske har jag nu fått den där anledningen som gör att jag håller fast i min motivation och inte faller för frestelser.... Kanske?

 

Det är höst nu, tog fram min lite tjockare jacka i morses när jag skulle gå till bussen. Löven börjar lysa på träden i alla läckra höstfärger, det blir lite mörkare på kvällarna och värmeljusen brinner i lyktorna och teet värmer min kropp på kvällen. Jag älskar hösten! Nu njuter jag av att kura ihop mig under filten och läsa en bok, eller gå in i min ateljé och låta min kreativitet flöda... Det är min tid nu. Jag är väl medveten om hur jag ska göra för att hitta mitt välmående, så jag styr åter in på vägen mot: "Att må bättre än bäst", använder de verktyg som jag lärt mig att jag behöver. Kost som jag mår bra av, skriver in motion i min kalender och försöker hitta en balans mellan återhämtning och att göra det som fyller på min energi. Jag upprepar mantrat:"Det är en process, det tar tid..." Så till slut så kommer jag till målet som jag själv har satt för mitt välbefinnande :)

 

Crea Diem ♥

 

Älskar dig & att fylla 53 år

 

Denna fina tavlan har Johanna gjort till mig i födelsedagspresent. ♥

"Jag, omringad av mina fina" -Sofia, Johanna, jag, Ninja & Rasmus

 

I veckan som gick fyllde jag år, 53! Så igår kom mina barn med "tillbehör" (Rasmus ord för respektive) på middag. Jag blev rejält firad med födelsedagsballong, temugg m hjärta på, te, armband från Childhood,  tavlan, panåer att måla på, penslar, Kit från Bodyshop med underbara doften Magnolia och dessutom ett biobesök med Johanna & Sofia för att se filmen "Monika Z". TACK, från djupet av mitt hjärta. Idag blir det våffelkalas med Mamma & Bosse och lillasyster med familj.

 

Det är härligt att få känna sig värdefull och bli firad även om man fyller 53 :)

 

Glad Söndag!

Jag föll för frestelsen...

 

"Klokheter att ta till sig"

 

Började min resa mot "Må bättre än bäst" så himla bra. Jag var taggad och laddad och det gick bra..... Ändå föll jag, för frestelsen som heter SÖTSAKER! Visst är det gott? Eller inte? Nja, egentligen är det ju inte gott när magen sväller och mår dåligt. Jag har nu mer kunskap än för några veckor sedan, min mage klarar inte: Socker och gluten!! Klart överbevisad när magen lade av att fungera! Så nu gäller det att fortsätta där jag föll, backa lite bakåt och göra det som är rätt för mig och min kropp! Klok, klokare, klokast.... Ja,ja än finns det tid att göra om, göra rätt! Har ju två sporrar framför mig, förutom att må bra alltså. Jag har två stora familjehändelser framför mig, som heter bröllop ♥

 

Så jag gör om, gör rätt och mår bättre än bäst inom en snar framtid :)

 

Go söndag önskar jag er!

Lyssna på kroppen...

 

Vaknade i lördagsmorse med en näsa som rann, nysningar som attackerade mig och ett huvud som dundrade.... Bara att lyssna på kroppen och det fick bli en dag i soffan, under filten. Drack många stora koppar örtte, läste en spännande bok och såg en film på TVn. En rekreationsdag! Gick och lade mig tidigt, efter en super fantastisk show på Svt1 med Jill Johnsson. Somnade snabbt och vaknade efter 12 timmar. Då var jag minsann pigg, knappt någon snuva kvar och huvudet kändes ok? Mystiskt att kunna bli kvitt en rejäl förkylning så fort!! Men skönt var det! Har även idag njutit av en dag hemma, varit en snabbsväng på biblioteket, lagat mat och sedan blev det en del läsande också :)

 

Har haft en lugn och skön helg, samlat energi och ser fram emot en ny arbetsvecka!

 

Carpe Diem ♥