söndag 30 juni 2013

Dag 3, jag är nöjd

Utsikten från mitt vardagsrumsfönster.
 
Jag är så nöjd med mig själv, dag 3 och jag har mer motivation än någonsin att genomföra min plan. Idag har jag dessutom påbörjat perodisk fasta, dvs jag äter endast mellan kl 11.30 - 19.30 Det har funkat bra, nu får kroppen vila tills i morgon kl 11.30. Då först vet jag väl hur jag mår och hur jag klarar det. Men jag vill ge det en chans, kanske detta är sättet för min kropp att rivstarta lite. Nu är jag sjukt sugen på att ta mina kilon, jag har också haft ett rejält motionspass idag, promenerat rask 25 min, gått med alla tidningar till återvinningen och sedan röjt rejält här hemma. Svetten lackade i pannan och rann nerför ryggen. Gott! Jag är på G, dag 3 i min utmaning är klar och jag höll planeringen. NU startar en ny vecka, första hela lediga veckan....  ♥ Det är skönt med lediga dagar!!
 
Just do it!

lördag 29 juni 2013

Dag 2

 
En härlig dag, fylld av kvalitetstid med nära och kära.... Njutit av en dag på racebanan i Göteborg och en tur till Ikea. Idag stod det vila & EGOlogiskt i min almanacka och det stämmer till fullo!! Fyllt på mina batterier med en massa "barn"- energi. Imorgon blir det motionsrundan, matinköp, matlagning och fixande i min atelje och även en EGOlogisk stund med en av böckerna jag lånade på biblioteket. Planen håller och jag mår bra trots att vädret inte alltid var med oss idag
 
Crea Diem

fredag 28 juni 2013

Dag 1 av mitt nya liv...

 
Idag startade jag min nya utmaning "Att må bättre än bäst". En rejäl promenad, och dessutom upp och ner i trapporna för jag hade tvättstugan. Ätit som jag ska och det känns toppen....
Förberett mig inför morgondagen då jag ska på utflykt, STCC i Göteborg! Har sallad med mig, vatten och kaffe. Packar nog ner några jordgubbar i en burk att mumsa på också. Känns som att jag har en bra plan.... ♥
 
Just do it!

tisdag 25 juni 2013

75 dagar


Åh, det här att ta tag i livet, de där kilona som kroppen inte mår bra av..... Det går lite trögt, det händer lite, men såååå väldigt sakta. Orken, tålamodet tryter och ofta äter jag något alldeles för litet på kvällen, som youghurt & musli = Kroppen går på sparlåga. Jag äter helt klart alldeles för lite, även om jag äter rätt. Jag prioriterar bort mat och välmåendet som det ger, när kroppen inte orkar....

Under sista dagarnas svåra skov i fibron och nätter av dålig sömn har jag funderat på hur jag ska gå vidare med mitt välmående. I går filurade jag klart på vilket sätt: -Så, NU kör jag! Det är 75 dagar kvar till min födelsedag, jag ska ge mig mig dessa 75 dagar att planera och strukturera min vandring mot "Att må bättre än bäst" ♥  Som bonus när målet är nått kommer jag ge mig själv en resa till ett varmt och skönt ställe, har några drömresemål...
 
Målet med min resa:
  1. Öka mitt välbefinnande och få mer energi och lust.
  2. Gå ner ca 15 kg
  3. Minska min värk och sova bättre.
På vägen ska jag att använda mig av alla de verktyg som jag redan kan och har. Här kommer några av mina tankar, lite av min planering:
  1. Jag ska äta LCHF och skriva veckovis matplanering/måltids förslag. Prova nya recept och skriva matdagbok varje dag. Väga mig och mäta en gång/vecka skriva upp för att se förändringarna, Peppning!
  2. Starta med motionen! Planera en vecka i taget och skriva upp den i min almanacka. Även planera in vilodagar och mindfulnessövningar varje dag. Starta smått för att öka, främst med stavgångspromenader. "Tittat ut" två rundor i olika längd, använda mig av "Gå med hjärtat" appen för att se längd och tid för varje promenad och se förbättringarna. Peppning!
  3. Planera in dagar, med aktiviteter som ger mig energi tex biobesök, fotbad, fika med en vän.
  4.  
Jag vill verkligen prioritera att må bättre än bäst, därför känns det rätt att använda mig av min semester för att ge mig själv en rejäl PUFF i rätt riktning och komma igång med att planera och strukturera det jag redan på började i april. Tänker att jag kan hinna prova nya recept och frysa in matportioner, så finns det ett lager i frysen att ta utav när det är för mycket annat som styr eller när jobbvardagen tar över.
 
Jag känner mig super taggad, för att få en kickstart tänker jag under första veckan, testa periodisk fasta och äta 16/8 dvs, fasta/dricka endast vatten, te eller kaffe mellan 19.00 - 11.00 och äta LCHF kost som vanligt mellan 11.00 - 19.00. Har läst en hel del om detta den sista tiden, bla hos Cecilia Folkesson och känner att det kan vara något för att komma igång. Finns ju också alternativet 5/2 metoden om jag skulle vilja testa. Om du vill kan läsa om den här hos Maria Helander, hon beskriver och ger så bra exempel på hur man kan göra. Att enbart fasta är abslolut inget för mig, men detta känns som det ultimata alternativet för att ge mig själv sparken i baken och motivationen att fortsätta min resa mot "Att må bättre än bäst".
 
 
På fredag är det 75 dagar kvar till min födelsedag ♥ Känns som jag har en bra plan inför mina lediga veckor. I morgon jobbar jag fyra timmar, sen 3½ vecka ledigt! Hurra, vad skönt med lediga dagar. Jag blev bjuden på lunch hos en av mina fina vänner i morgon, vilken bra start på semestern!!
 
Kommer givetvis berätta hur min väg mot att må bättre än bäst!
 
Njut livet en liten stund i taget! 

lördag 22 juni 2013

Mitt liv pågår här och nu

 
Kreativ insikt och Carolina har en fantastisk blogg att läsa på. I veckan som gick hade de lagt upp denna bilden på FB. En av kommentarerena var: "Att jag inte kan leva hur jag vill för att jag är ju sjuk...." Läste sedan Carolinas inlägg på sin blogg, "Släpp loss din inre livskonstnär- börja leva ditt liv" Hon skriver ett långt inlägg om hur man kan välja att leva sitt liv.... LÄS DET! Det sätter spår inom dig... Jag som lever med en kronisk sjukdom har ju valt att jag vill leva mitt liv, inte min sjukdom. Jag gnäller ibland, jag är stel som skrutt och värken tar periodvis över jag stoppar i mig värktabletter och jobbar. Jag har fibro, jag är inte fibro!! Förstår ni skillnaden, jag väljer att leva och göra det som jag mår bra utav, jag gör medvetna val. Men visst jag har en begränsning, jag får lov att välja men jag har mycket att välja ibland!!! Mitt liv är rikt, jag känner inte begränsningarna i min vardag eftersom jag lever vidare, inte stannar upp i min sjukdom! Just nu är jag mitt i ett skov, värken slog ut mig i veckan då vädret växlade från +25 grader till regn och blåst. Jag är har värk som skrutt, huvudet dunkar och tröttheten tog över! Jag har sovit mer eller mindre i två dagar. Skillnaden nu är att jag tillåter mig vara trött, vilar och kommer igen efter ett par dagar. Jag stannar inte kvar i tröttheten, jag tar bara en paus från allt, alla och värken. Sen är jag på banan igen och håller ihop livet, gör medvetna val för att få ut det mesta av livet medans det pågår... Jag förstår om inte alla klarar det, men vi har alla en valmöjlighet!!!  Att leva här och nu, njuta och ta en stund i taget!
 
Jag har några bloggar som jag följer, de handlar om livsstil, motivation och om konsten att leva sitt liv. Kolla in min länklista till höger. Det finns flera jag ska lägga till, men det får bli under min sommarledighet. Jag har snart sommarledigt, jobbar måndag, tisdag & onsdag. Sedan är jag ledig till vecka 30. Känns bra just nu, att få vara ledig flera dagar. Jag har en plan över min lediga tid, jag ska finslipa på den lite till sedan berättar jag om den här i bloggen.
 
Ha en go lördag! Njut livet en liten stund i taget!

onsdag 19 juni 2013

Det är väl så det är....

( Underbar bild från Facebook.... )
 
Ingen annan gör något åt mig, så det är väl lika bra att ta tag i saker och ting själv? 
Jag funderar och planerar, strukturerar och tar beslut. Det kommer bli bra.....
 
Carpe Diem!
 

lördag 15 juni 2013

Life is good.....

 
"Det verkar bli en fin idag..... "  Tomas Ledin´s  show på TV.
 
Jag njuter av en ren nostalgi tripp! En nostagitripp genom tonårstiden, ja egentligen genom hela mitt liv ♥♥♥ Utanför mitt fönster viner vinden och regnet smattrar på mina rutor. Jag sitter i mitt soffhörn och njuter av livet, att livet är gott! Att få tid med barnen mina, även om de är vuxna ger mig så mycket energi. Sonen med flickvän har sovit över inatt, dessutom bonustid med min äldsta dotter under förmiddagen och alla tre barnen med "tillbehör" och min älskade extra dotter under eftermiddagen. Vi har varit och firat min systerdotter/kusin som tagit studenten nu i veckan som gick. Tänk vilken kämpe hon är, så stolt över henne. Det har inte varit någon lätt väg, men hon har klarat det med bravur. Vilken härlig student mottagning min älskade Lillsis fixat.... ♥
 
 
Lycklig student ♥♥♥
 
 
Lilla Meja, snodde ballongerna och smet iväg......
 

Bästa älskade lillasyster och jag. Så stolta och glada över våra barn allihopa ♥
 
Life is good, så mycket att glädja sig åt, så mycket lycka en lördag i juni.....
 

torsdag 13 juni 2013

Lugn i kropp och själ

 
 Känner ett lugn inom mig sedan jag mött det som skadat mig. Styrkan i min självständghet är större än jag vågat tro. Jag fann en pusselbit som jag saknat, jag har börjat läka djupt inom mig. Känner en stor tacksamhet över att mina barn peppade mig att ta steget, en stor bit kan jag nu lägga bakom mig. Lugnet i kropp och själ sprider sig sakta, kommer till ro på ett annat sätt. NU kan jag glädjas åt en härlig sommar och tre veckor av oplanerad ledighet. Att vara ledig utan planer känns perfekt, har ju alltid några projekt att göra. Det lär inte vara något problem för min del att fylla min semester min "må-bra-saker".
 
Börjar nedräkningen, åtta arbetsdagar kvar innan min ledighet börjar ♥
 
Njut livet en stund i taget...

måndag 10 juni 2013

Hur ska man tänka?

Hur ska man tänka? Vissst kan man fundera hur andra agerar och tänker. Blir nog inte klokare så visst borde jag lägga det bakom mig. Men kan ändå inte låta bli att förundra mig! (Släpp det, gör det nu för det ska inte ta all din energi) Istället väljer jag att tänka på all kärlek jag fått, all omtanke och peppning! Tack alla nära och fina och tänk vad ett sms kan betyda mycket! Barnens omtanke och kärlek, alla fyra.... Som stod upp brevid mig, både fysiskt och mentalt och såg till att jag klarade av det jag fasat för. Ingen kunde se den stress jag kände över situationen. Jag fixade det med bravur till och med, känner mig till och med lite stolt! Då hade nog andra det värre!!! För jag hade styrkan i att ha mina fina med mig, mina två flickor, älskade mamma och syster och underbaraste systerdottern.....
 
Mina fina nära och kära....
Jag väljer dessutom att fokusera på den enorma stolthet jag känner för min kämpe till extra dotter ♥ Tänk så många timmar hon och jag ägnat oss åt läxläsning, peppning och enorm frustration från oss båda... Så mycket kärlek och glädje jag kände i mitt hjärta över att hon klarat detta. Så bra jobbat, det har inte varit en enkel resa för henne, men nu är ett stort mål uppnått!!! Hurra!
 
Jag kan nog släppa tanken nu över hur andra agerar och tänker det hjälper inte att fundera. Jag klarade i alla fall av att genomföra mitt beslut! Bra jobbat, jag klappar mig själv på axeln och släpper detta!
 
Njut livet en liten stund i taget..... ♥


tisdag 4 juni 2013

Det är inte alltid lätt....

 
(Bild från facebook)
 
...att fatta de rätta besluten för alla inblandade. Med lite lätt ångest har jag fattat beslutet att gå på student i morgon. Min finaste extra dotter tar studenten, klart jag vill vara med!!! Klumpen i magen ignorerar jag.... Det kommer gå bra! ♥♥♥